最近筋トレしてるんですが

この1か月くらい、がんばって筋トレしています。

といっても、寝る前に5分程度なのですが、それでも少しハード目の筋トレです。

ダンベルの2kgのものを両手に持って、まずは腕の筋トレ3種類。

そしてダンベルを胸の前に持って、そのままゆっくりスクワット30回。これがかなりきついですっ

そのあとにダンベルを両手をまげて胸の前に持ち、ウエストを左右にぶんぶん振ります(笑)

これを左右往復で50回。かなりききます。

筋トレフェチの長男に、「それはかなり効くよ。インナーマッスル鍛えられるし、」と言われてますますやる気になってがんばりました。

毎日続けて1か月

そろそろウエスト(おなか)に縦の筋肉の線が・・・!

腹筋がキレイに見えてきました!!!

昔は鍛えてたので、今でも少し筋トレするとすぐに筋肉が復活してくれるようで

体のだるさもだいぶとれて元気に動けるようになってきました!

やっぱり筋トレは大事ですね~

もちろん無理のない程度に続けるのが一番ですが(*^_^*)